هل هناك نصائح يجب علي اتباعها للوقاية من ظهور الهالات السوداء تحت العيون ؟

اولا يجب التمييز باسباب الهالات السوداء سواء كانت نتيجه عادات خاطئه او انها نتيجه امراض داخليه لتتم معالجتها :
1-اولا يجب الحرص على تنظيم ساعات النوم فالنوم باكرا والاستيقاظ باكرا يقينا من ظهور الهالات السوداء التي تظهر احيانا من السهر لساعات متاخره يوميا
2-اخذ قسط النوم الكافي فايضا التعب والارهاق والاجهاد يسبب هالات سوداء
3-الحفاظ على شرب الماء بالقدر الكافي يوميا
4-الحرص على ترطيب المنطقه حول العين ويمكن الاستعانه بالكريمات الخاصه بازاله الهالات السوداء تحت العين والتي تعمل على ترطيب المنطقه
5-عدم استخدام الكومبيوتر والاجهزه الالكترونيه لساعات طويله يوميا
6-كمادات الشاي للعينين يمكن ان تساعد بالتخلص من الهالات السوداء
7-مراجعه الطبيب في حال وجود امراض مسببه للسواد تحت العين

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي لحدوث الهالات السوداء، بعضها يمكن علاجه وأخرى قد تكون أسباب ذات طابع وراثي لا يمكن علاجها بسهوالة، ومن أسباب ظهور الهالات السوداء:
***انخفاض في مستوى الفيتامينات والمعاجن في الجسم، وأهمها الحديد مما يعني أن الهالات السوداء قد تكون مؤشرًا على الاصابة بفقر الدم.
***أمراض معينة خاصة تلك التي تؤثر على التروية الدموية، مثل أمراض الكلى والكبد.
**اضطرابات الغدة الدرقية، ويصاحب الهالات انتفاخ في جفن العين.
**الجيوب الأنفية والحساسية المزمنة.
***ويمكن الوقاية من الهالات السوداء، بتفادي أسبابها وعلاجها، ومن ثم اتباع النصائح الآتية:
***استخدام المرطبات المناسبة تحت العين.
***شرب كميات كافية من الناء.
***اتباع نظام حياة صحي معتمد على تحسين نسبة الفيتامينات في الدم.

بالطبع يوجد العديد من النصائح لتجنب ظهور الهالات السوداء، ولتخفيف ظهورها إذا ظهرت. سأخبرك بعضاً من هذه النصائح عزيزتي:
 

• ترطيب منطقة العينين: يجب عليك صديقتي ان تلتزمي بترطيب منطقة حول عينيك يومياً قبل النوم خاصة، يمكنك استخدام سيرم معالج مناسب لك، ضعيه ودلكيه دائريّاً لمدة لا تقل عن الخمس دقائق لتحصلي على أفضل النتائج.

  

• مكعبات ماء الورد: ضعي ماء الورد الطبيعيّ المقطر في مكعبات ثلجية واحتفظي فيها بالفريزر حتى ان تتجمد تماماً، مرري يومياً قبل النوم مكعبات ماء الورد حوّل عينيك، ثم دلكي عينيك بهما جيداً.

 

• شرائح البطاطا: ضعي شرائح البطاطا أو الخيار في الثلاجة حتى تبرد تماماً، ثم ضعيها على عينيك، واتركيها مدة لا تقل عن 20 دقيقة مع تغطية العينين أثناء وضعها. اتركي عينيك دون غسلهما لليوم التالي.

سأقدم لك العديد من النصائح للوقاية من الهالات السوداء تحت العيون وهي كمايلي:

• من خلال تجربتي لقد أصبحتُ أنام لمدة كافية تُقدر بثمانية ساعات لأقي نفسي من ظهور الهالات السوداء تحت العيون.
• أنصحك بشرب كميات وفيرة من المياه.
• عليكي بالمحافظة على رطوبة بشرتك.
• أنصحك بعمل ماسكات للبشرة.
• قومي بتدليك بشرتك بزيت اللوز المر لتقي نفسك من ظهور الهالات السوداء تحت العيون.

للوقاية من ظهور الهالات السوداء ينصح الفرد باتباع ما يأتي :
*تجنب التدخين .
*شرب كميات كبيرة من الماء بما يزيد عن 2 لتر يوميًّا .
*عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لأوقات طويلة خاصة في وقت الظهيرة .
*النوم الكافي بما يقارب 8 ساعات يوميًّا دون زيادة أو نقصان .
*وضع كمادات باردة أسفل العين باستمرار .
*تناول أطعمة غنية بالحديد لتجنب أو علاج فقر الدم .
*استخدام مرطب مناسب لأسفل العين .
*علاج الحساسية في حال الإصابة بها .

إن افضل النصائح التي يمكن تقديمها للوقاية من ظهور الهالات السوداء تحت العينين هي للآتي:

• الحصول على نوم جيد وكاف
• تناول الطعام المغذي والمفيد، لكن باعتدال
• شرب كميات كافية من الماء
• التقليل من التعرض للضغط النفسي
• الحرص على تجنب الإصابة بالآرهاق