ما هو الشيء الذي لا يمكن أكله على وجبة الفطور؟

من مواصفات الافطار الصحي هو التالي: 
* يضم الحبوب الكامله كحبوب الافطار و خبز القمح الكامل او حبوب الشوفان و الكينوا
* بروتين من الجبن و اللبنه و البيض المسلوق والبقوليات كالحمص والفول او التونا
* الحليب واللبن الزبادي
* الخضار والخيار و الطماطم

** الاطعمه التي يجب تفاديها على وجبة الافطار:
_ النشويات المصنوعه من الطحين المكرر كالخبز الابيض 
_ حبوب الافطار العاليه بالملونات و السكر و المنكهات
_ الاطعمه العاليه بالدهون كالكروسان و الدونات 
_ العصائر المحلاه