ما هو علاج الأرق و هل لون الجدران الأزرق سبب من أسبابه؟

لعلاج الارق علينا تحديد المسبب له والعمل على علاجه لان للأرق العديد من المسببات مثل تناول الكافيين بشكل كبير فان كنت تشرب الكافين بكثره وبشكل خاص قبل النوم عليك ان تقلل من الكميه التي تتناولها .
*أيضا قد يكون للأرق أسباب نفسيه مثل القلق او التوتر او الاكتئاب فهنا يتم التعامل مع المشكلة بشكل مباشر .
*لا يعتبر اللون الأزرق من الألوان التي تسبب الارق بل هو من ضمن الألوان التي ينصح في استخدامها في غرف النوم لأنه من الألوان المريحة التي تساعد على النوم .

• في حال كنت تعاني من الأرق لابد أولا من أن تعمل على أن تستبعد الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى الأرق مثلا إذا كنت تشرب المنبهات قبل النوم أو تمارس الرياضة قبل النوم أو إذا كنت تأخذ قيلولة خلال اليوم اعمل على تجنب هذه الأمور 
• ثانيا جو الغرفة أيضا يلعب دورا في التحفيز على النوم مثلا قم بتقليل الإضاءة كما أن لون الجدران الأزرق في الغرفة من الممكن أن يساعد بناء على بعض الدراسات في عملية الاسترخاء التي تحفز الجسم بدورها على النوم 
• إذا استمرت حالة الأرق اعمل على الذهاب إلى الطبيب للاستشارة 

اللون الأزرق يساعد على الهدوء والاسترخاء، فهو لن يكون سببا للأرق. أما علاج الأرق فيبنى على السبب المؤدي إليه، كما أن هناك أدوية عديدة لعلاجه، لكن هذه الادوية تستخدم لفترة قصيرة فقط. وللمساعدة على الحصول على نوم هادئ، ينصح بما يلي:

• أخذ حمام دافئ قبل النوم
• تناول وجبة خفيفة 
• عمل نظام من الاسترخاء للمساعدة على النوم
• اطفاء الاجهزة الاليكترونية كالجوال

الارق عباره عن احد اشكال اضطرابات النوم وتتمثل فى صعوبه الدخول الى النوم، وليس لها علاقه باللون الازرق ويوجد العديد من الاسباب التى تؤدي الى الارق:

• نتيجه التعرض الى مشكله معينه.
• كثره التفكير فى شؤون الحياه وانت تريد النوم.
• الشعور بالتعب والارهاق الجسدي.
• الشعور بالمرض.