كيف يمكن زيادة الثقة بالنفس والتخلص من التوتر أثناء المقابلات أو عند تقديم أي مشروع أو محادثة أمام أشخاص وجمهور؟

ما بقدر احكيلك ما تخافي و تتوتري لانو انا هيك بس تزكري انو انتي بمكان قاعده بتتعلمي منو والطبيعي انك تغلطي او تتوتري حتى الدكاتره مرات بخربو بالحكي و ازا بدك تشيلي رهبه الحكي مع الناس وتقديم مشاريع قعدي اهلك بالصاله او صحباتك و قدميلهم المشروع كانو قدام الدكاتره وبس 🥰 الله يوفقك يا رب❤️

ان يشعر الشخص بان الشيئ الذي يقدمه مميز و ان الجميع يستمع عليه حتى وان كان ذلك العكس ، وان يكون الفرد على دراية ان قوة الشخصية تزيد من اهتمام و استماع الناس له و بالتالي تلقائيا سوف تتخلص من التوتر للحصول على نتائج جيدة 

اتدرب مع حالك وبعدها مع المقرب الك وزيد دائره الي بتدرب قدامهم لحد ما توصل لاكبر عدد

في البداية التدرب أمام نفسك وأمام أشخاص لا تشعر بالحرج معهم
بعد كسر الحاجز والشعور بالثقة لاول مره لن تحتاج للتدريب بس ستستطيع التحدث بعفوية مطلقة والتعبير عن رأيك بطلاقة

يا باعتبار المكان فاضي وكانك بتشرح بمكان فاض او بالاقتناع بأن من امامك بشر وغير كامليين فلا داعي للتوتر

تخيلي انك قعدة مع حد بترتحيله وبتتكلم معاه هتتعاملي مع موقف عادي 

هاد التوتر لابد منه بس واحد يتدرب ويكون واثق من اجاباته .. والتوكل على الله 

الثقه بالنفس واني اذاكر كويس جدا 

التوتر  أثناء المقابلات أو الشرح هي ردة فعل طبيعية ولكن حتى ينم تجنب هذا الشعور والقلق والتوتر فأنه يجب تهيئه النفس وذلك من خلال التحضير للمشروع أو المقابلة بشكل جيد والشرح أمام المرأه حتى يتم مراقبة السلوكيات وحركات اليد عند المقابلة أو الشرح يجب الاهتمام بالمظهر الخارجي لانه يحفز من ثقة الفرد في ذاته كما أن يجب عند الشرح إذا شعر الفر في القلق فإنه ما عايه الا التركيز في نقطة معينه في الحائط  وتوجيه النظر عليها وهكذا يعتقد الاخرين  أن هناك تواصل بصري بينك وبينهم والاهم من ذلك ضروري قبل الشرح الحديث مع الزملاء هذا يقلل من مشاعر القلق