كيف أتكلم الكلام بصوت منخفض؟

يقول الله - تعالى - " واقصد في مشيِك واغضض من صوتك إن أنكر الأصوات لصوت الحمير " بالتأكيد رفع الصوت هي ظاهرة سيئة ومنبوذة من قبل العديد من شرائح المجتمع.
لذا إن كنتَ تعاني من عُلوّ الصوت أثناء الحديث والكلام وتريد الخلاص من ذلك بإمكانك الاسترشاد بالتالي:

• لا بد من وجود عنصر نيَّة خفض الصوت وهذا له أثر كبير في ذلك.
• التحكم بالأعصاب قدر الإمكان ومحاولة المحاورة بكل هدوء.
• لا بد من تعزيز الثقة بالنفس فهي تختصر الكثير من الشد والجزم في الكلام، وتجعلك أكثر قدرة على تلاشي الصوت المرتفع من خلال القدرة على الإقناع.
• تناول بعض المهدئات إن كنت تعاني من بعض الأمراض العصبية.
• استحضر في ذهنك متعة المحاورة بهدوء والتلطُّف في طرح الأفكار والتي من شأنها أن تولِّد الراحة وخلق جو ايجابي بين الطرفين.

يمكنك ان تتكلم بصوت منخفض من خلال قيامك بعدد من الامور منها ما يلي:
١-اولا عليك ان تتعلم كيف تتحكم بأعصابك وان تبقى هادىء لانه في الغالب عندما يستثار الشخص يبدء صوته بالارتفاع.
٢-عليك ان تكون واثق بنفسك اثناء قيامك بالكلام ،فارتفاع صوتك يقوم بتوجيه رساله للأشخاص المحيطين انك تشعر بنوع من الضعف وعدم الثقه.
٣-ابدء بتمرين نفسك وانت تجلس وحدك او مع احد الاشخاص المقربين على التحدث بصوت منخفض ،ويكون ذلك من خلال التمرين المستمر حتى تبدأ بملاحظة ان صوتك بدأ في الانخفاض اثناء الحديث.

يمكن لك القيام بالتكلم بصوت منخفض من خلال القيام بالخطوات التالية:

• حاول دائماً أن تصغي جيداً أكثر مما تتكلم فهذا يجعل من حديثك أكثر دقة.
• حاول القيام بترديد الفكرة في دماغك قبل البوح فيها.
• ذكر نفسك بالهدف ن الحديث دائما ً انه توصيل رسالة وليس الهجوم.
• ذكر نفسك بأن الصوت العالي هو من صفات من لديه ضعف في أنفسهم.
• حاول التآني والتمهل في الحديث من خلال التنفس قبله والقيام بمسك أي شيء في يدك من أجل تخفيف التركيز لديك.
• إقنع نفسك أن صوتك ليس عالياً وأن صوتك منخفض.