كيف اتخلص من التشوه الفكري؟

التشوه الفكري اشد فتكا من التشوه الخلقي او الجسدي واشد انواع الغزو هو الغزو الثقافي !!
وفكر اي شخص نابع من اعتقاده وثقافته وبيئته ونظرته للانسان والكون والحياة ويتغير التفكير بتغير هذه الامور .
فعليك بالتفكير الايجابي المتفائل والبعد عن التفكير السلبي واعادة النظر بما تعتقد بالاضافة الى سعة الاطلاع والتفكر في ملكوت الله تعالى .
واذا استمر التفكير السلبي ينصح بزيارة طبيب نفسي .

عليك في البداية التعرف على هذه التشوهات الفكرية وتسجيلها من أجل التخلص منها وإستبدالها  وحاول ممارية الطرق الآتية:

• لا تتردد في عيش اللحظات الجميلة في حياتك وحتى ممارسة الضحك فهذا فهي من الأساليب الناجحة.
• يمكن لك أن تتعلم فنيات الإسترخاء والتأمل العقلي .
• يمكن أن تغير المكان الذي تتواجد فيه لأن هذه الأماكن لك أثر على النفس بشكل كبير.
• ركز على إستثمار نقاط القوة التي توجد في شخصيتك 

يبدأ التغيير  عند تغيير طريقه تفكيرك وطريقتك في تفسير الاحداث والمواقف التي تحيط بك، حيث يوجد علاج فعال وهو من خلال العلاج المعرفي السلوكي الذي يقوم على مبدأ هنا والان وتغيير الافكار اللاعقلانيه الى افكار عقلانيه وذلك يتم بمجموعه من التقنيات منها حل المشكلات، الاسترخاء التدريب الذاتي، اشغال الوقت، وقف الافكار السلبيه، الحوار الذاتي، انصحك باستشاره اخصائي نفسي وحضور الجلسات.