كيف أتعلم طول البال؟

طول البال أو الصبر بمعني آخر ، هي خاصية جيدة ويستحب إتباعها حتي ينال الإنسان مراده .
طول البال كما قلنا أن أتعلم الصبر علي الأشياء ولا أقوم بأستعجالها ، فهي تمنع العصبية والمشاكل .
طول البال يكون بإنتظار الحلول أن تأتي وذلك بكل هدوء وروية ، وأن نجعل مساحة للوقت والزمن وتدبير الله للأمور ، مع الأخذ بعين الإعتبار الخبرة في الحياة وأستخدام الوسائل المناسبة لكل مرحلة .

يمكنك تعلم طولة البال ببعض المهارات من خلالها يمكنك الوصول الي ما تريد ومنها:

• التفكير جيدا في المشكلة من جميع الجوانب.
• عليك تعلم طول البال بعدم اخد الامور من وجهة نظرك فربما تكون خاطئة.
• الخروج من المكان الذي تحس ان اعصابك بدأت في التوتر وهذا ليس ضعف وإنسحاب بل حكمة لتعيد بعد ذلك تجميع افكارتك.
• عليك تعلم عدم الاستعجال عود نفسك بالتدريج علي الصبر والتحمل مع الفتره سوف تتحسن بالتأكيد.
• تجنب العلاقة مع الاشخاص الذين يعززون هذه المشكلى لديك.
• اتباع تعليم الدين الاسلامي بصبر والحفاظ علي الاتزان النفسي والاستعانة بالله فهذا مفيد للغاية.
• الا تعتقد انك اذا تعصبت او انفعلت قد حللت المشكلة بل بالعكس ممكن ان تتعقد المشكلة أكثر .
• الثقة بنفس دوما ولا تكن فريسة دوما للغضب .
• الإطمئنان ان المستقبل يحمل الخير دوما فلا تبالي وريح فكرك وبالك والتفائل في نظرتك للامور.

طول البال/ وهي وصف يدا على سعة الصدر والتحمل الآخرين والقدرة على إمتلاك النفس عند الغضب يمكن أن يتعلم الفرد طول البال من خلال القيام ببعض النقاط التالي التي يفضل التعرف عليها فيا يلي:

• القيام بالإستغفار في سرك عند القيام بالشعور بالتورتر وضيق  النفس وعدم التحمل .
• القيام ببمارسة بعض الرياضات المتنوعة التي تزيد من سعة الفرد على التحمل والصبر.
• شرب بعض المشروبات التي من شأنها أن تسعر لفرد بالراحة مثل عصير الليمون والنعنع وغيرها.
• الإلتزام الديني والقدرة على الصبر وإلتماس العذر للآخرين.

تستطيع أن تتعلم طول البال من خلال مايلي :

• لقد قمتُ بعمل جلسات استرخاء ليعمل ذلك على تهدئتي واسترخائي.
• مارستُ التمارين الرياضة فقد أدت لتهدئة أعصابي وتفريغ الطاقة السلبية وإزالة التوتر.
• تناول بعض من المشروبات المهدئة كاليانسون والبابونج وزهرة اللافندر التي تعمل على تهدئة الأعصاب وعن تجربة أدى ذلك لنتائج مذهلة.
• التفكير بطريقة إيجابية وعدم التسرع في إتخاذ القرارات .

طولة البال تحتاج الكثير من الصبر ،وتعني سعة الصدر ،وامتلاك النفس عند الغضب ،وهناك.خطوات يجب اتباعها حتى يكون الشخص طويل بال منها:

• القيام بالتمارين الرياضيه بشكل يومي .
• الراحه والاسترخاء .
• شرب الاعشاب التي تعمل على تهدئه النفس والاسترخاء مثل النعنع .
• التقرب من الله تعالى فهذا الشيء الوحيد الذي يجعل النفس هادئه وطويلة بال .
• القيام بالاستغفار عند الغضب .

أن تكون طويل البال يعني أن يكون لك قلب يسع الجميع، أن لاتكون عصبياً ، ولامتسرعاً، ولا فظاً فتبعد الناس من حولك، وأن تتعلم كيف تتحكم بأعصابك ولا تقوم بالحكم على الأمور بسطحية ،بل يجب عليك التعمق بالمواقف من حولك ، وعدم الحكم السطحي والمتسرع ، وتجنب جرح الآخرين، ودائماً حاول أن تضع نفسك مكان الآخرين قبل إطلاق الأحكام عليهم، وأن تقوم بالتماس الأعذار للآخرين. 

طول البال //هي زيادة صبر وسعة صدر ومقدرة على التحمل وضبط النفس ,ولكي أفعل هذا علي التدرج والتدريب على هذا الأمر من خلال عدة نقاط //وهي 

• عند الغضب أستغفر الله وأستعيذ من الشيطان .
• ممارسة التمارين الرياضية التي تعود على التحمل كالضغط  ورقع الأثقال .
• الاسترخاء وممارسة اليوغا. 
• شرب عصير ليمون ونعنع .
• الإيمان بالله وإلتماس الأعذار وتقبلها.

تعلم طول البال يحتاج الى

1. الهدوء والراحة والاسترخاء
2. عدم التوتر والتعصيب والقلق 
3. التقرب من الله سبحانه وتعالى
4. ممارسة الرياضات والالعاب اليومية 
5. الابتعاد عن التفكير في المشكلات وان لا تعتبر معضلة 
6. التوجه الى الله بالدعاء والاستغفار