كيف أقوم بالتخاطر الروحي ؟

على من يقوم بإرسال رسالة للتخاطر الروحي أن يلبس ملابس فضفاضة ومريحة ثم يتنفس بعمق وألا يفكر بأي شيء يزعجه أو أن يتخيل الأفكار الغير مرغوب بها تذهب مع النفس العميق " الشهيق والزفير " .
 إن له معرفة باليوجا فهي مهمة للتخاطر الروحي إن لم يعرفها عليه إغماض عينيه .
تبدأ عملية التخاطر بتخيّل متلقي الرسالة بأنه ماذا يفعل ؟ هل واقف , جالس , نائم , أن يتخيل عينيه وشكله وطوله وحجمه و ... الخ وبعد أن يرسل الرسالة عليه ألا يفكر بها مطلقا فسيحدث حينها التخاطر .

عليك في البداية اختيار المكان الذي تحبه ومن ثم الجلوس بشكل مسترخي بالطريقة التي تراها مناسبة وأبدأ بتطبيق تمرين الشهيق والزفير لمدة مرتين أو ثلاثة وأجعل تركيزك على الهدوء وأبدأ الأن بتذكر مثلاً شخصاً معينناً وابدأ بالتحدث معه بكلمات بسيطة وارسل له رسالة وركز في تفاصيل هذا الشخص واستشعر كافة المشاعر في هذه اللحظات وانظر اليه والي درجة القرب بينكم وارسل له رسالة بكل دفئ وحب وعند الانتهاء من هذا الشيء من المحتمل أن يحدث التواصل عبر التخاطر.

ليس من السهل أن يقوم الشخص بالتخاطر، عليك أن تدرب نفسك كثيرا ومن هذه التدريبات التركيز، والتنفس العميق، وأن تخصص مكان مناسب وملابس مناسبة لعملية التخاطر، والأهم من ذلك أن تحاول أختبار عملية التخاطر من خلال  بعض وضعيات الشخص المعني فيه.