كيف أقضي على الملل ؟

للقضاء على الملل يجب عليك ان تتعرف على معني الملل ثم السبب وبذلك تصل الى القضاء علية:
الملل: هو حالة من الشعور يتعرض له الفرد بين الحين والاخر.
سبب الملل:يوجد اسباب كثيرة للملل منها الروتين اليومي القاتل، تكرار نفس الاعمال، كثرة التفكير دون الحصول على نتيجة.
ومن طرق القضاء على الملل:

• التحدث مع اشخاص مقربين تثق فيهم.
• عدم الجلوس مع الاشخاص الذي تشعر معهم بالملل.
• ممارسة احد اشكال الرياضة.
• التخطيط للوقت والقيام ببعض الانشطة الترفيهيه.
• التحدث او تذكر عن مواقف تجعلك سعيد.

يستطيع ان يتخلص الفرد من الملل الذي يشعر به من خلال قيامه بعدد من الأمور :
*بداية الملل عباره عن مشاعر داخليه للتخلص من هذه المشاعر يجب التعرف على الأفكار او الأسباب التي أدت لظهور هذه المشاعر ، فمثلا بعض الافراد يشعرون بحاله من الملل بسبب قيامهم بربط حالتهم المزاجية بوجود شخص معين ، فهنا يتعين على الفرد القيام بتمارين معينه لفك التعلق .
*أيضا الملل ينتج بسبب عدم وجود اهداف ، بالإضافة لوجود حاله من الفراغ التي يعيش خلالها الفرد ، فإيجاد هدف والبحث عن الطرق لتحقيقه تجعل الفرد منشغلا أطول فتره حيث انه لا يشعر بالملل.

الملل هو وقت فراغ طويل جدا و انا شخصيا اعتبر الملل مرض لانه قد يقود البغض إلى تصرفات غير مسؤوله و يجب القضاء عليه :
١ شغل وقتك بالعبادات و صله الرحم و علاقاتك الاجتماعيه 
٢ القراءه أو البحث عن و محاوله استكشاف موهبه أو هوايه انت تفضل العمل بها 
٣ مشاهده البرامج ع التلفاز  أو لعب الرياضه 
٤ الاشتراك ب نوادي رياضيه و ترفيهيه و عدم الجلوس مع أشخاص مملين أو غير مرغوب بهم 

قد يتعرض أي شخص منا لشعور مفاجئ وهو شعور الملل ولكن يجب علينا ألا نستسلم لهذا الشعور ونعمل على القضاء عليه من خلال:
 1 . القيام بممارسة التمارين الرياضية.
 2 . مشاهدة البرامج على التلفزيون.
 3 . قضاء وقت الفراغ بعمل شيء مفيد مثل قراءة كتاب أو قصة.
 4 . الخروج في رحلات ونزهات.
 5 . عدم الجلوس مع الأشخاص الكئيبة.
 6 . التحدث مع أشخاص مقربين تثق فيهم.

يعني الكثير من الملل الذي يسببه عدم اشغال وقت الفراغ بالشكل المناسب فكيف يمكننا القضاء على الملل
1 اشغال وقت الفراغ بالشكل المناسب 2 عمل جدول يومي لك يساعدك على قضاء وقت الفراغ بالشكل المناسب 
3 الخروج من البيت مع الاصدقاء و تغيير جو معهم الى البحر و الملاهي وغيرها 
4 الجلوس على الانترنت و قراءة بعض الكتب ومشاهدة الفيديوهات 
5 قراءة القران الكريم 

ممكن التخلص من الملل عن طريق بناء
عالم داخلي وهذه الفكرة تساعد
على التغلب على الملل من خلال إعتامدها
على إشغال العقل بعالم داخلي
وأيضآ ممارسة الرياضة تساعد في
التغلب على الملل ومحاولة البقاء منشغلآ
أغلب الوقت وتعليم الذات من خلال الإلتحاق ببعض البرامج المخصصة لهذا الهدف .

يمكن القضاء على الملل و الضيق بالقيام ببعض الأعمال التي تخرجك من روتين حياتك مثل :

• قراءة القرآن الرياضة البدنية 
•  القيام باعمال منزلية 
• مساعدة الوالدين في أعمالهم 
• القيام بنزهة مع الأهل و الأحباب إلى أحد المتنزهات أو الحدائق العامة أو إلى شاطيءالبحر
• الابتعاد عن المنزل أو المكان الذي تتواجد فيه .

الملل يحدث إما من
توافر الوقت و عدم استغلاله في أداء أي نشاط هادف.
أو من التكرار و تشابه الأيام و الأحداث.
ومن أجل القضاء على الملل يمكن للإنسان أن :

• يحدث تغيير في روتين الحياه و يكسر الإيقاع الثابت لها.
• البحث عن هوايه تستغل الوقت المتوافر.
• الترفيه و مقابلة الأصدقاء.
• السفر و التعرف على البلدان و الشعوب.
• اللعب بألعاب الفيديو و الكمبيوتر.

للقضاء على الملل 

1. ممارسة الالعاب التي تتعلق بالذاكرة 
2. استخدام المسليات والمقرمشات كالشيبس والبزر 
3. الذهاب الى الاماكن الترفيهية والرحلات
4. الذهاب مع الاصحاب الى زيارات منزلية 
5. الانشغال بالعمل المنزلي واليدوي كالتكريز والخياطة 

كيفية القضاء على الملل

• قرآة القرآن الكريم من أهم الطرق للتخلص من الملل عن طريق تجربتي الخاصة
• الخروج من البيت وتغير الأجواء والروتين
• تجنب المشاكل وإختصارها
• ممارسة التمارين الرياضية
• الإنشغال بأوقات الفراغ بأمور مناسبة
• تناول المشروبات الساخنة المهدئة للأعصصاب