هل يمكنني ان اتوقف عن التفكير بشكل متواصل ، حيث ان الامر اصبح مزعج ؟

نعم يمكن ولكن ليس التفكير بشكل عام حيث فعلا ان التفكير المستمر يرهق الجسم ويجعلك عرضه للعصبيه الزائده ومن هذه الطرق او الممارسات التى يجب عليك ان تقوم بها ومنها:

1. تجنب الجلوس لوحدك فى الغرفه.
2. تعرف على المهارات التى يمكنك القيام بها وان تفعلها للاشغال وقتك.
3. حاول المشاركه فى الاعمال البيتيه التى تناسبك.
4. ممارسه احد الانشطه الرياضيه فى النادى او فى البيت.
5. حاول ممارسه انشطه الاسترخاء فى البيت.
6. حاول ان تتحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك والافكار التى تراودك.
7. حاول استشارة طبيب نفسي من اجل تحديد نوع الافكار التى تراودك كثيرا.

1-أولا قم بشغل نفسك طوال الوقت فلا تدع نفسك في حاله من الفراغ دون القيام بأي شيء حيث ان هذه الامر يساعدك في التركيز على الامر الذي تحاول ان تنجزه فيقلل لديك حالة التفكير الشديدة .
2-يمكنك الالتحاق بأحد المدربين الذين يساعدونك في تعلم أساليب التأمل التي تساعدك على التحكم بألية التفكير لديك ،حيث ان التأمل يجعلك اكثر استرخاء .
3-قم بتركيب البزل على ان تكون كبيرة الحجم وتحتاج لتركيز كبير كي تتمكن من اتمامها وضع لك وقت تقريبي لتنجزها به .